Ao longo da vida, as mulheres passam por uma série de situações especiais que implicam grandes alterações hormonais. Desde o início da menstruação, passando pela gravidez, até à menopausa, as mulheres vivem numa montanha russa hormonal. Estas alterações podem afetar a nossa qualidade de vida. E a nutrição desempenhará um papel fundamental na manutenção do equilíbrio hormonal em todas as fases.

Desde que nascemos e ao longo da vida, o nosso organismo, e em concreto o sistema imunitário, defende-nos de substancias nocivas. Neste artigo contamos-lhe a diferença entre imunidade inata e imunidade adquirida.

A fadiga, a fraqueza e o cansaço extremo são indicadores de que algo se passa no nosso corpo. Quer seja física ou mentalmente, há vários factores que influenciam os nossos níveis de energia - deixe-nos dizer-lhe quais!

Porque é que ultimamente se tem ouvido falar tanto de Ómega 3? Dizemos-lhe tudo o que precisa de saber e os seus múltiplos benefícios para a nossa saúde. Indispensável para o coração, protege também o cérebro, a saúde dos olhos e a pele.

Nesta época do ano, podem surgir problemas de saúde mais frequentes: pernas cansadas, agressões solares, infeções urinárias, feridas... Saiba como as plantas podem ser as suas melhores aliadas para os enfrentar.

Embora possa parecer que o SIBO está na moda, este distúrbio digestivo é conhecido e estudado desde meados do século passado.

Pernas pesadas, cãibras, inchaço, formigueiro, sensação de calor e, por vezes, varizes ou veias dilatadas são sintomas de pernas cansadas. Dizemos-lhe quais os hábitos que deve mudar e quais os alimentos e plantas que o podem ajudar.

A atividade física faz o corpo trabalhar e ser ativo. Com o esporte exercitamos nosso corpo para mantê-lo em boas condições físicas.

Tem exames à porta e precisa que a sua mente esteja no seu melhor? Está a fazer um exame competitivo e precisa de dar o seu melhor? O seu cérebro precisa de ser cuidado para funcionar bem.

Onde é que estacionei o carro? O que é que vou fazer na cozinha? O que é que vou comprar no supermercado? Todos nós já nos fizemos este tipo de perguntas em algum momento. São distrações do quotidiano ou há uma doença grave por detrás delas? Os problemas de memória podem surgir em qualquer idade e são frequentemente motivo de preocupação.

Temos a certeza de que, em muitas ocasiões, já ouviu dizer que "rir é o melhor remédio", uma mensagem cheia de verdade. Rir tem inúmeros benefícios para a nossa saúde, tanto física como emocional.

A chegada da primavera traz mais horas de sol, temperaturas mais quentes, árvores e campos verdes... Mas para as pessoas que são alérgicas ao pólen, a primavera pode trazer sintomas incómodos.