Diabetes e saúde natural

QUE É A DIABETES? EXISTEM DIFERENTES TIPOS?

A diabetes é uma doença metabólica caracterizada por uma baixa produção da hormona insulina no pâncreas ou por uma má utilização da insulina pelas células do organismo, o que resulta num aumento dos níveis de glicose no sangue - conhecido como hiperglicemia.

QUE TIPOS DE DIABETES EXISTEM?

•  A diabetes mellitus autoimune tipo 1 ocorre normalmente na infância. A insulina não é produzida devido à destruição autoimune das células pancreáticas responsáveis pela secreção de insulina. É tratada com insulina.
• Diabetes mellitus tipo 2 (diabetes do adulto): o pâncreas produz insulina, mas ou não a produz em quantidade suficiente ou as células não a utilizam corretamente (resistência à insulina). Ocorre em adultos e está intimamente relacionada com a obesidade. É normalmente tratada com antidiabéticos orais
• Diabetes mellitus gestacional: ocorre durante a gravidez. Pensa-se que se deve à resistência à insulina causada pelas hormonas produzidas durante a gravidez. Normalmente, é tratada com um bom controlo da dieta e da atividade física, mas alguns casos podem necessitar de insulina.
• Tipo LADA (latent autoimmune adult-onset diabetes): Doentes que aparentam ter diabetes de tipo 2 sem excesso de peso e que são positivos para anticorpos (caraterística da diabetes de tipo 1). É normalmente tratada com antidiabéticos orais começou a ser estudado nos últimos anos.

 SINTOMAS DOS COMPONENTES

Os principais sintomas que ocorrem normalmente na diabetes são:

• Aumento da quantidade de urina (poliúria)
• Aumento da sede (polidipsia)
• Fome excessiva (polifagia)
• CONTROLO DO PESO 

Durante a evolução da doença, podem surgir complicações crónicas que afetam o coração, os rins, a visão, etc., e outras complicações agudas (hipoglicemia, cetoacidose, coma hiperosmolar não cetótico) devido a um mau controlo metabólico.

QUE POSSO FAZER PARA CONTROLAR A MINHA DIABETES?

 O controlo da diabetes baseia-se principalmente em:

• E DIETA

- Deve ser saudável e equilibrado, evitando alimentos ultraprocessados. É importante conhecer a rotulagem. O açúcar está muitas vezes escondido sob outros nomes, tais como: xarope de agave, xarope de frutose, sumo de cana ou mel, caramelo, xarope, dextrose, maltodextrina, maltose, açúcar invertido, malte de cevada, melaço... É muito importante que conheça bem a rotulagem e que seja um "bom detetive de alimentos sem açúcar"

- As frutas são fundamentais. Tome sempre a peça inteira e não beba sumos, pois perdemos a parte fibrosa e isso faz com que a absorção do açúcar no sangue seja mais rápida. As compotas e marmeladas, mesmo que sejam caseiras, devem ser evitadas ou reduzidas o mais possível.

- Os alimentos ricos em fibras são muito benéficos, pois diminuem a absorção de açúcares e aumentam a velocidade do trânsito intestinal.

Proteínas: carne, peixe, ovos. São necessários para a reparação dos tecidos.

- Reduza o consumo de gorduras animais e introduza "gorduras boas", como o azeite, na sua dieta

- É muito importante manter um horário regular para as refeições e comer refeições mais pequenas, mas mais frequentes, ajuda a manter os níveis de glicose no sangue sob melhor controlo.

• EXERCÍCIO FÍSICO

- A atividade física aumenta a sensibilidade à insulina e reduz os níveis de glicose no sangue. O exercício físico também o ajuda a manter um peso saudável e melhora a sua saúde cardiovascular.

• AUTOCONTROLO DO LA SALUD

- São necessários exames regulares para monitorizar o estado da função renal, a tensão arterial, o fundo do olho, o perfil lipídico e outros testes e exames relevantes.

- Técnicas de autocontrolo da urina e do sangue: é importante que o doente aprenda a manter um caderno de autocontrolo correto que lhe permita avaliar a sua situação em cada momento e que permita ao médico fazer uma avaliação global no momento da consulta.

- Deve manter uma higiene dentária adequada e efetuar exames regulares.

•  SOLUÇÕES NATURAIS

Certas plantas, como o eucalipto, a canela ou a travalera, são tradicionalmente utilizadas no tratamento da diabetes e da síndrome metabólica. São conhecidos pelas suas propriedades hipoglicémicas. Por outro lado, os oligoelementos como o crómio ajudam a manter os níveis normais de glicose no sangue.