¿No pegas ojo? ¿Tu problema es que te despiertas a menudo? ¿Tienes dificultades para mantener el sueño? ¿Al levantarte, tienes la sensación de que el sueño no ha sido reparador? Los trastornos del sueño, según la SES (Sociedad Española del Sueño) afectan, en mayor o menor medida, a uno de cada tres ciudadanos.

Una infusión es una fuente de salud. Una taza que guarda el poder de las plantas medicinales y que podemos incorporar a nuestro día a día con diferentes beneficios. Además, nos ayudará a mantenernos hidratados.

El intestino está colonizado por billones de microorganismos que influyen en procesos endocrinos e inmunológicos, pero también psicológicos. Diferentes investigaciones han constatado que algunos probióticos participan del aumento de la síntesis de determinados neurotransmisores como la serotonina y, por tanto, ayudan a nuestro estado de ánimo.

Hay diferentes momentos a lo largo del año en los que notamos que hemos ganado algo de peso, que tenemos la piel y el pelo más resecos, que nos sentimos más cansados... Suele coincidir con la época posterior a una fase de excesos como la Navidad.

Mocos y tos son dos de los síntomas más habituales de resfriados y gripes, tan habituales en esta época del año. Para ponerles freno, podemos buscar la ayuda natural de las plantas medicinales con propiedades expectorantes y mucolíticas.

Un sueño reparador es fundamental para mantener una buena salud. Dormir nos ayuda a sentirnos emocional y físicamente fuertes. Es clave para afrontar el día a día y mantener nuestras defensas fuertes.

Para sentirse bien es clave mantener unos hábitos de vida saludable. Pequeños gestos a lo largo de las 24 horas del día te ayudarán a estar bien. ¡Apunta estas pautas!

Nuestro aparato locomotor es el que nos permite movernos. El sistema muscular y el esquelético trabajan en conjunto para producir el movimiento. Pero, además, es el soporte de nuestro organismo, nos da la resistencia y estabilidad necesarias para mantener la posición y protege nuestros órganos internos.

El sistema inmunitario protege a nuestro organismo frente a agentes potencialmente dañinos. Tiene capacidad para responder ante una gran variedad de sustancias extrañas, denominadas antígenos, y otros agentes internos. Al mismo tiempo, debe identificar las células propias para no atacarse a sí mismo, como ocurre en las enfermedades autoinmunes.

La alimentación desempeña un papel fundamental en el buen funcionamiento del sistema inmunitario. Determinados micronutrientes, como el cobre, el zinc, el hierro, el selenio, las vitaminas A, C, E, B ₆, B ₁₂ o el ácido fólico, participan para unas defensas fuertes.

Si el cuerpo no recupera sus energías físicas y psíquicas mermadas por el día a día, el sistema nervioso se resiente.

El cuidado del medio ambiente es cosa de todos. Recopilamos 40 pequeños gestos que podemos incorporar a nuestro día a día y que ayudarán a que nuestra vida sea más ecológica y respetuosa con el planeta.