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Cómo "sobrevivir" a las comidas sociales de verano


En verano es muy difícil renunciar a compartir momentos con la familia y los amigos. Y, no nos engañemos, casi siempre nos reunimos con ellos alrededor de una mesa para comer, cenar o, simplemente, picar algo.

A continuación te proponemos algunos consejos para “sobrevivir” a las comidas sociales y que tu peso no lo note:

  • No te saltes comidas. Compensar los excesos con ingestas demasiado ligeras no es la mejor opción. Sólo conseguirás tener más hambre.
  • Selecciona. Sea de carta o de raciones, siempre tendrás la oportunidad de elegir algo ligero como un pescado a la plancha, marisco, gazpacho, sopas frías...
  • Evita el alcohol y las bebidas con gas. Acompañar el momento de la comida con agua te ahorrará muchas calorías.
  • Elige postres ligeros. Fruta del tiempo, café o infusiones con hielo son una opción para torear los azúcares.
  • Come despacio. Tómate tu tiempo, mastica lentamente y saborea la comida. Comerás menos y disfrutarás del momento que es precisamente el objetivo de estas reuniones.
  • Termina con algo de ejercicio. Dicen que las bicicletas son para el verano… nadar, pasear por la playa o jugar a las palas son la mejor manera de compensar los excesos.

También existen complementos alimenticios como Calory Brake, que te pueden ayudar a amortiguar los excesos del verano. ¡Los momentos cuentan, las calorías no! 

Etiquetas #salud #consejos #verano

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