TEMPO DE PREPARAÇÃO: 15 min
DIFICULDADE: Baixa
PORÇÕES: 3
INGREDIENTES:
6 bolachas integrais com muesli
½ chávena de chia
1 e ½ chávenas de bebida de linhaça
Adoçante ou mel a gosto
Morangos
Framboesas
Mirtilos
ELABORAÇÃO:
Hidrate a chia com a bebida de linhaça, adicione o adoçante,
misture e reserve no frigorífico durante 20-30 min
Coloque as bolachas no fundo do copo, sobre estas a chia hidratada e finalize com os frutos vermelhos por cima. Podemos aproveitar as frutas da época que temos, e nozes, por exemplo.
