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Probiticos. Tu salud depende de tu flora

La flora intestinal o microbiota es el conjunto de microorganismos que viven en nuestro intestino. Cada persona puede albergar ms de 100 billones de stos seres en su tubo digestivo y, aproximadamente, el 95% de ellos habita en el colon constituyendo un complicado ecosistema compuesto por entre quinientas y mil especies bacterianas diferentes y otros microorganismos como las levaduras que conviven en simbiosis con nuestras clulas.

La flora intestinal se empieza a adquirir en el momento del nacimiento. Durante el parto, las bacterias presentes en la flora vaginal e intestinal de la madre comienzan a colonizar el tubo digestivo del recin nacido. Posteriormente, en las primeras etapas de la vida, otras especies de microorganismos siguen establecindose en el aparato digestivo. En un primer momento, durante la lactancia, se favorece el crecimiento de las bifidobacterias y poco a poco, a medida que se introducen nuevos elementos en la dieta y aumenta la interaccin con el medio, se van adquiriendo otras especies hasta que finalmente el nio presenta una flora madura, similar a la de los adultos, donde predominan las especies anaerobias.

Un hecho a tener en cuenta es que la flora intestinal de distintas personas, incluso aunque stas convivan en el mismo entorno, pueden presentar grandes diferencias. Este hecho hace pensar que los factores genticos y ambientales como por ejemplo el sexo, la edad, el ndice de masa corporal, el consumo de medicamentos, la dieta o la higiene pueden influir en la composicin de la microbiota. La dieta y la edad parecen ser factores muy importantes.

4 BENEFICIOS DE LOS PROBITICOS

COMBATIR LA DIARREA

La diarrea del viajero es uno de los problemas ms frecuentes cuando hacemos turismo y pude convertir nuestro viaje en un verdadero infierno. Principalmente, est causada por bacterias y virus que entran en nuestro cuerpo al consumir agua contaminada o alimentos en mal estado, normalmente cuando visitamos algn lugar en el que las condiciones de higiene y salubridad no son las ms adecuadas.

Para prevenir la diarrea del turista lo mejor es tomar ciertas precauciones como beber siempre agua embotellada, no aceptar cubitos de hielo y comer los alimentos muy cocinados. Los probiticos tambin son efectivos a la hora de prevenirla. Diversos estudios avalan la efectividad del hongo Saccharomyces bouladdi en el tratamiento de las diarreas de cualquier origen, al disminuir la secrecin de agua y electrolitos en el intestino.

MEJORAR EL SISTEMA INMUNE

La flora intestinal ejerce un papel defensivo en nuestro organismo. Es uno de los principales mecanismos de defensa que tenemos para protegernos de la entrada de agentes patgenos. Hay que tener en cuenta que el aparato digestivo y, sobretodo el intestino delgado, es la puerta de entrada de multitud de grmenes o sustancias extraas a travs de los alimentos. Mantener una microbiota sana y en buen estado, para que funcione como barrera, no es fcil de conseguir. El ritmo de vida que llevamos, el estrs, el descanso insuficiente y la mala alimentacin juegan en nuestra contra. Los probiticos nos ayudan a fortalecer los mecanismos de defensa locales a nivel intestinal, al tiempo que estimulan las defensas a nivel general. Los probiticos actan generando determinadas sustancias (cido lctico, perxido de hidrgeno) que hacen descender el ph intestinal que no toleran los grmenes patgenos.

REDUCIR LOS EFECTOS DE LOS ANTIBITICOS

El consumo de antibiticos puede provocar efectos colaterales sobre la flora intestinal. Aunque estos medicamentos nos ayudan a combatir infecciones bacterianas, al mismo tiempo ocasionan importantes daos en la microbiota. Reducen el nmero de bacterias beneficiosas del intestino y favorecen el crecimiento de otras patgenas que normalmente estn en menor cantidad. Por eso es muy importante no abusar ni hacer un uso indiscriminado de los antibiticos. Un complemento a base de probiticos en estos casos ayudar a que la flora intestinal recupere su equilibrio ms rpido y adecuadamente.

FAVORECER LA DIGESTIN

La funcin ms importante del aparato digestivo es la de la transformacin de los alimentos en nutrientes. En ella intervienen enzimas y probiticos, que colaboran en los procesos metablicos de los alimentos. Ambos trabajan para que la digestin sea ms eficiente y la absorcin de los nutrientes ms completa. Adems, con su accin se logra disminuir la produccin de toxinas como consecuencia de la mala digestin que, a veces provocan gases, acidez de estmago, dolores de cabeza, etc. Los probiticos, en definitiva, ayudan a prevenir y evitar trastornos gastrointestinales.




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